Verder met hardlopen

Dit boek is bestemd voor mensen dia al een tijdje hardlopen en op een verantwoorde manier verder willen komen. Er is een unieke benadering gekozen waarin de loper zelf passende schema's maakt. De eigen mogelijkheden en voorkeuren staan voorop.

Het boek bevat ook uitgewerkte schema's voor een eerste 10 kilometerloop en halve marathon.

Er wordt onder andere aandacht besteed aan:

  • een verstandige trainingsopzet
  • warming-up en cooling-down
  • oefenstof om krachtiger en sneller te worden
  • het stellen van realistische doelen
  • schoenen en kleding
  • hartslagmeters en snelheidsmeters
  • langetermijnplannen
  • prestatielopen

ISBN 978 90 240 0704 2

eerste druk 2010 192 pagina's

Nieuws


2013-02-10

Vier nieuwe videos voor Combilopen hoofdstuk 18. Er volgen meer.


2012-11-02

De derde vernieuwde druk van 'Beginnen met hardlopen' is nu volop verkrijgbaar.


2012-09-26

Binnenkort alweer de derde druk van Beginnen met Hardlopen in de boekhandel. Deze derde druk is opgefrist en in full-colour.


2012-08-06

Het nieuwe boek "Combilopen" is volop verkrijgbaar in boekhandel en webshops.


2012-07-14

Nieuw stukje over blessures bij hiellanding en voorvoetlanding in de WETENSCHAP rubriek.