Combilopen

Wandelen, hardlopen, nordic walking en nordic running

Je hebt wandelaars en je hebt hardlopers. Hoewel mensen van nature prima kunnen hardlopen en wandelen, maken de meeste mensen de keus voor het een of het ander. Dit boek laat zien hoe je ze prima kunt combineren. Die combinatie geeft plezier, maar is ook belangrijk voor de gezondheid. De meest recente adviezen voor gezond bewegen geven aan dat je niet alleen iedere dag actief moet zijn, maar dat je ook met regelmaat een intensieve inspanning moet leveren. Hardloop- wandelcombinaties zijn het ideale alternatief.

Het boek behandelt onder andere hardloop-, wandelcombinaties voor:

  • De beginnende loper.
  • De hardloper die ook wil gaan wandelen.
  • De wandelaar die ook wil gaan hardlopen.
  • De marathonloper voor wie een marathon net wat te lang is.
  • Mensen die willen afvallen.
  • De zwangere loopster.
  • Lopers die terugkomen van een blessure.
  • Nordic walking maakt wandelen spannender en zwaarder. Nordic Running is een avontuurlijke hardloopvariant die het hele lichaam oefent. Het boek bevat adviezen en oefeningen voor een goede en blessurevrije techniek voor het wandelen, hardlopen en hun nordic versies.

    ISBN 978 90 240 0705 9

    Eerste druk 2012 224 pagina's

    Nieuws


    2013-02-10

    Vier nieuwe videos voor Combilopen hoofdstuk 18. Er volgen meer.


    2012-11-02

    De derde vernieuwde druk van 'Beginnen met hardlopen' is nu volop verkrijgbaar.


    2012-09-26

    Binnenkort alweer de derde druk van Beginnen met Hardlopen in de boekhandel. Deze derde druk is opgefrist en in full-colour.


    2012-08-06

    Het nieuwe boek "Combilopen" is volop verkrijgbaar in boekhandel en webshops.


    2012-07-14

    Nieuw stukje over blessures bij hiellanding en voorvoetlanding in de WETENSCHAP rubriek.